自宅で過ごす時間が長くなるにつれ、お取り寄せグルメへの関心は高まってきています。
お取り寄せグルメは手軽なのにお家で簡単にお店の味を再現することができるため、
つい食べ過ぎてしまうこともありますね。
また、お家時間の過ごし方の一つに本格的な料理を自分たちで作ってみる、
ということも人気があり、好きなだけ作ることができるため、
気づいたら体重が増えていたなんてことも・・・。
今回は焼き小籠包に焦点を当てて気になるカロリーとカロリーの消費方法についてご紹介いたします。
01焼き小籠包の1個あたりのカロリーは？
お取り寄せした、もしくはご自身で作った焼き小籠包ですが、「美味しすぎて箸が止まらず食べ過ぎてしまった」方に向けて「気になる焼き小籠包のカロリー」を参考までに載せておきます。
焼き小籠包のカロリーは、グラムや具材の中身によっても異なりますが、今回のレシピを紹介してくれた焼き小龍包専門店の王府井の焼き小籠包（フライパン調理用）のカロリーは、100gあたり190kcalとなっています。
1個当たり（45g）とすると、焼き小籠包１個当たり、85kcal前後と考えられます。
02焼き小籠包、小籠包、焼き餃子のカロリーの比較
それでは、焼き小籠包と似た材料で作られた小籠包、焼き餃子とのカロリーを比較してみましょう。
| カロリー（100グラムあたり） | カロリー（1個あたり） | |
|---|---|---|
| 焼き小籠包 | 190 kcal | 85 kcal(1個45gほど) |
| 小籠包 | 180 kcal | 54 kcal(1個25～30ｇほど) |
| 焼き餃子 | 227 kcal | 68 kcal(1個30～35gほど) |
1個当たりのカロリーを比較すると、焼き小籠包が一番カロリーが高いです。
焼き小籠包は油を多く使うほど上手く焼くことができます。
揚げ焼きにより、他の２つよりも油を多く使うため、その分カロリーが高めになります。
03焼き小籠包のカロリーを消費するには？
では、焼き小籠包１個95kcalを消費するのに必要な運動量はどのくらいなのでしょうか。
＊基礎代謝量は体重によっても異なります。
＊平均体重50kgを目安に運動方法によって計算しています。
参考サイト：
https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/index.html
| 運動方法 | 時間 |
|---|---|
| ゆっくりめのウォーキング | 21分 |
| ジョギング | 11分 |
| 平泳ぎ | 10分 |
| ストレッチ | 34分 |
| 子供と遊ぶ | 20分 |
ゆっくりめのウォーキングだと25分、ジョギングで10分、平泳ぎで10分、ストレッチだと34分で、
子供と遊ぶなら20分程で消費できます。
焼き小籠包は食べやすく、つい食べてしまいがちになりますが、
食べ過ぎにだけは気を付けましょう。
04焼き小籠包は「横浜中華街 王府井」のお取り寄せがおすすめ！
焼き小籠包のお取り寄せなら、
３種類の味から選べる横浜中華街にある専門店「王府井」の焼き小籠包がおすすめです。
お取り寄せできる焼き小籠包は2種類あります。
フライパン調理用と電子レンジ調理用です。
まず、フライパン調理用の焼き小籠包です。
定番の焼き小籠包を味わいたいなら
・正宗生煎包ver1.0 15個入 1,728円(税込み)がおすすめです。
肉汁コラーゲンが溢れる定番商品です。
キャベツやほうれん草も入った翡翠生煎包は、餃子に近い感覚で、ビールも進む一品です。
定番の小籠包との味の違いを比較してみるのも良いですね。
・翡翠生煎包ver1.0 15個入 1,728円(税込み)
少し贅沢にしたいときは、フカヒレ入りの焼き小籠包もあります。
フカヒレの繊維とエビも入っており、海鮮スープのうま味があります。
・魚翅生煎包ver1.0 15個入 2,430円(税込み)
自宅ではなかなか手に入らないフカヒレを使った焼き小籠包なら、お取り寄せだけでなく、
遠方に住んでいる家族へのギフトにも。
次に、お忙しい方にもおすすめの電子レンジ調理用の焼き小籠包です。
①正宗生煎包ver2.0 8個入 1,296円(税込み)
一番代表的なプレーンな味付けで、豚肉のうま味が溢れ出す定番商品です。
焼き小籠包初心者の方にはこちらがお勧めとなります。
②翡翠生煎包ver2.0 8個入 1,296円(税込み)
野菜と豚肉の組み合わせで、とにかくご飯がすすむ逸品です。
餃子のような味わいで、ビールにもとても合う商品です。
③魚翅生煎包ver2.0 8個入 1,512円(税込み)
中華の高級食材フカヒレが入っており、海鮮のうま味がぎゅっと濃縮された贅沢な気分を味わえる商品です。
また、3種類の味を全て試してみたい方、「王府井」の焼き小籠包を食したことがない方には、3種の味がセットになったお試しセットもあります。
お試しセットは2種類あります。
フライパン・蒸し器調理用と電子レンジ調理用です。
まず、Aセットのフライパン・蒸器調理用のご紹介です。
■Aセット
初回限定 王府井お試しセット 30個入り 3,980円(税込み)
焼き小籠包3種、小籠包3種がセット（フライパン・蒸器調理用）
・ミックス生煎包ver2.0 15個入り
正宗生煎包、翡翠生煎包、魚翅生煎包の3種類がセット
・三都小籠包ver2.0 15個入り
エビ小籠包、カニ小籠包、定番商品の王府小籠包がセット
続いて、電子レンジ調理用です。
■Bセット
初回限定 王府井お試しセット 24個入り 3,980円(税込み)
焼き小籠包3種、小籠包3種がセット（電子レンジ調理用）
・ミックス生煎包ver1.0 12個入り
正宗生煎包、翡翠生煎包、魚翅生煎包の3種類がセット
・三都小籠包ver1.0 12個入り
エビ小籠包、カニ小籠包、定番商品の王府小籠包がセット
05最後に。
今回は焼き小籠包のカロリーについて小籠包・焼き餃子と比較しつつ、
カロリーの消費方法についてご説明いたしました。
自宅での食事の機会が増える中、お取り寄せグルメは日常にちょっとした非日常を加えてくれます。
お取り寄せグルメを食べた後に罪悪感を感じたりすることがないよう、予めカロリーを調べておいて、消費カロリーを考えておくことで食べ過ぎを予防するのも良いでしょう。
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